I'm chewing gum. (Bong's blog)

나는 정확히 11월 10일날 금연을 시작하였다.

그렇게 나는 "금연이란 참 쉬운거구나.. 아무나 다 할 수 있는 거구나.. 의지만 있으면..." 이라며 자신감을 보였었다.

그런데 위기는 찾아왔다.

회사에서 상사에게 크게 깨지고 동료들과 함께 씩씩대고 있을 때 타이에서 온 친구가 담배 한대를 불까지 붙여서 주는게 아닌가..

나는 그 당시 너무 너무 화가 나 있어서.. 자연스럽게 받아.. 자연스럽게 피웠다.

우선 결론적으로는.. 스트레스에는 담배 만큼 좋은게 없다는 느낌을 받았고.

아무리 두달 넘게 담배를 피우지 않았어도.. 다시 담배를 입에 갖다 대는 순간.. 다시 시작이라는 것을 알게 되었다.

이번의 실패로 다음에 다시 시도할 금연을 성공했으면 좋겠다.

두달 넘게 담배를 피우지 않으면서 수 많은 장점들을 알게 되었으니.. 나의 금연 시도는 다시 될 거라 믿는다.

지금은.. 스트레스가 너무 많기에;; 당장은 아니고.. 약간의 문제들만 해결되면.. 다시 시도해야 겠다.

그래도 전보다는 훨씬 적게 피우고 있으니.. 그것으로도 남은게 아닌가? ㅎㅎ

생각했던 것이 있었다.

나는 정말 담배의 노예인가?

버스를 타거나 지하철을 탈 때.

등산을 할 때.

공공장소에서 있을 때.

그러니까.

담배를 피우지 못 하는 장소에 있을 때엔 나는 언제나 담배 피우는 시간을 기다리고 찾아야 했었다.

그러다 생각난...

" 내가 왜?? 담배를 이토록 피우고 싶어할까? 나는 정말 담배의 노예인가? "

이 생각을 했음에도 나는 담배 끊기를 시도도 하지 못했다.

왜냐하면.. 그래도.. 담배는 나의 오래된 친구니까..

라고 말하지만 담배 끊는 것 자체에 자신이 없었기 때문이였을 것이다.

자신이 없었고.. 끊는 것 자체에.. 끊기 위해 몸부림 치며 고통스러운 나날들이 계속 된다는 것이 무서워서!

왜 계속 된다고 생각하냐고?? 누군가 그랬다... 담배는 끊는게 아니라 평생 참는 것이라고...

그래서 난 시도도 하지 못하고.. 혼자 쫄아서 시도도 못 했었나 보다.




그러는 어느날.. 아침..

나는 담배가 피우고 싶었다.

담배 한개피가 남아 있었다.. 그런데 내가 필요한 담배는 두개피..

그래서 나는 친구에게 한개피를 빌리려고 했다.

그런데.. 왠지.. 내가 한개피가 있는데 한개피를 빌리는 모양이 참 우습게 생각되었다.

아니.. 이미 하나가 있는데.. 왜 나는 한개피를 더 필요로 할까?

미래를 위해 .. 앞으로 담배를 피울 수 있는 장소에 도달했는데 담배가 없어서 고통스러워 하는 내 자신의 모습을 혼자서 그려내고 그 고통 스러운 모습에 미리 두려워 하고 있는 것인가.

이런! 나는 담배에 노예가 아니야!! 이따위 담배 끊어버리겠어. 누가 독한지 보자.






그래서 나는 금연 시도를 하게 되었다......... 우발적.. 충동적으로.... 2008년 11월 10일 아침부터...

지금 당장 담배를 끊는다면 내 몸에서는 과연 어떤 일이 일어날까?미국의 한 의사가 지난 20일(현지시간) 美 암협회가 정한 ‘금연의 날’을 맞아 이에 대한 답을 내놓았다.

웨이드 메러디스 박사가 헬스볼트(Healthbolt)라는 건강 블로그에 밝힌 바에 따르면 흡연자가 당장 담배를 끊을 경우 20분도 채 지나지 않아 우리 몸에서 반응이 나타나기 시작한다. 우선 담배를 끊고 20분이 지나면 혈압이 정상으로 돌아온다. 이후 8시간 동안 금연을 하면 독성 물질인 일산화탄소 혈중 비율이 반으로 감소하고 혈중 산소 비율이 정상으로 돌아온다.

금연 후 2주 안에는 심혈관 및 호흡기계가 정상기능을 회복하기 시작한다. 금연 후 48시간 내에 심장발작이 일어날 확률이 감소하고 마비됐던 미각과 후각도 서서히 정상으로 돌아오기 시작한다. 72시간 내 가래가 끓어 불편했던 기관지가 깨끗해지고 온 몸의 활력도 증가한다. 2주 안으로 혈액순환이 원활해지면서 이후 10주까지 꾸준히 상승한다.

이후 꾸준히 금연상태를 유지할 경우 3~9개월 내 폐활량이 10% 증대됨에 따라 기침, 헐떡거림 등 호흡기 문제가 사라진다. 1년 동안 이 상태를 유지하면 심장발작이 일어날 확률은 반으로 감소한다.

5~15년 동안 금연상태를 유지할 경우 뇌졸중?폐암 등 중증질환 발병 확률이 눈에 띄게 감소한다. 5년 내로 뇌졸중 발병 확률이 비흡연자 수준으로 돌아서고, 10년 내에는 폐암 발병 확률이, 15년 내에는 심장발작 발병 확률이 비흡연자 수준으로 떨어진다.

메러디스 박사는 “금연은 그 무엇보다 어렵지만 일단 성공하면 얻는 이익은 일일이 열거하기 힘들다”면서 “특히 심혈관 및 호흡기계 발병 확률은 하루이틀 안에 낮춰지는 것이 아니므로 하루라도 먼저 금연하라”고 조언했다.

유지현 기자(prodigy@heraldm.com)

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이제 내 인생에 더 이상의 담배는 없다.

오늘부로 담배를 끊겠다는 결정을 했다.

쉽지 않은 결정이였다.

나는 지금껏 담배를 끊어 본 적이 없다.. (군 훈련소 빼고..)

한번도 끊겠다는 의지도 가져본적도 없고 시도해본적도 없다.

그래서 지금 끊겠다는 생각을 하고 시도하기가 어려웠는지 모르겠다.

지금 내가 살고 있는 이 호주에서 담배 한갑에 우리나라 돈으로 1만원 이상씩 하는데..

이 돈을 아끼고 아껴서.. 담배보다 더 좋은 것 들을 할 수 있다는 생각을 하니!

벌써 기대된다!! ㅋㅋ (그것이 무엇인지는 나중에 공개함! ㅋㅋ)

그래서 금연 껌을 샀고.. 입 행구는 가그린을 샀고..

생마늘을 샀다...... 생마늘은 ... 담배가 아주아주 피우고 싶을 때 날것으로 씹어 먹으려고! (난 정말 독한 것 같음)

처음 시도하는 금연.. 많은 사람들에게 알려서 내 의지를 확실히 굳힐 수 있었으면 좋겠다..