| 인터넷 중독이란? 인터넷 중독이란 인터넷 사용에 있어 자율적 통제가 불가능할 뿐만 아니라 병적으로 집착하여 인터넷을 사용하는 증상이다. 과도한 게임 사용으로 인해 학업(직장)과 가정 및 대인관계에 지대 한 영향을 끼치고 현실과 가상공간을 구분하지 못하게 되는 등의 심각한 문제를 야기하게 된다. (일반적으로 다음과 같은 증상이 보일때 일단 인테넷 중독으로 의심해 볼 수 있다) *밥을 먹지 않고 밤새 게임에만 몰두한다. *밤새도록 게임을 하느라고 학교에서는 잠만 잔다. *게임을 하지 않을 때에도 늘 게임에 관한 생각들뿐이다. *과도한 게임사용으로 학업이 떨어졌거나, 직장 동료들이 불만이 쌓인다. *가족과 매일 다투거나 부모님으로부터 꾸중을 듣는다. *게임으로 인해 건강이 나빠졌다. *가끔 현실과 게임공간이 구분이 안 될 때가 있다. *꿈에서도 게임에 관한 꿈을 꾼다 기타 여러 증상들을 나타낸다. 인터넷 중독의 원인은 무엇인가? 1. 인터넷 자체의 속성이 인터넷 중독을 야기한다. 마약이나 도박이 제공하는 쾌락으로 인해 그들에게 중독되듯이, 인터넷 역시 요구를 충족시켜 주는 보상능력이 있어중독상태에 이르게 한다는 것이다. 2. 의사소통 장애에 한 형태이다. 인터넷 사용자들은 이전의 전화나 편지와는 달리 자신이 이전에 알지 못했던 새로운 사람과의 접촉을 쉽게 할 수 있고, 자신의 비언어적인 반응이 보여지지 않기 때문에 제한 없이 자유롭게 자 신을 표현할 수 있다. 뿐만 아니라 개인이 접촉할 수 있는 범위를 확장시켜주어 다양한 사람들을 만날 수 있게 해주는 특징이 있다. 이를 통해 자기와 타인의 관계가 이전보다 잘 유지되고 있다고 믿고 이를 추구함으로써 인터넷 중독이 생긴다는 것이다. 3.성적인 만족을 얻을 수 있다. 온라인 상에서의 성은 안전한 것으로 인식되는 경향이 있다. 따라서 신체접촉의 위험부담 없이 자유스럽게 성을 표현할 수 있다. 5. 숨은 성격이 발현될 수 있다. 현실에서 수줍음을 타는 사람들은 가상공간에서 적극적이 될 수 있으며, 공격적이지 않았던 개 인은 온라인 게임을 통하여 강력 한 힘을 얻어 마음껏 공격성을 발휘할 수도 있다. (노출적 요소의 표현) 6. 인정을 받고 영향력을 행사할 수 있다. 인터넷을 통해 심리적으로 깊은 유대감을 느낀 수 있을 뿐만 아니라 같은 그룹의 사람들로부터 인정과 영향력을 얻어 이를 행사할 수 있다. 7. 대리만족을 얻을 수 있다. 인터넷 세계에서는 자신이 뛰어들지 않으면서도 타인을 관찰하고 탐색할 수 있으므로 대리만족 할 수 있는 경향이 있다 (잠복적 관찰) 어떤 사람들이 인터넷 중독에 빠질 수 있나? 1) 정서적으로 불안한 사람 2)자존감이 낮은 사람 3)자신의 정체감에 불만이 있는 사람 4)사회생활에서 자신감이 결핍된 사람 5)자기 실현의 좌절을 겪는 사람 6)환상적 사고에 취약한 사람 우리나라 연령별 인터넷 이용 현황 7~19세 81.6% 20대 78.3% 30대 48.4% 40대이상 29.0% 50대이상 6.2% 인터넷 중독을 어떻게 예방하고 대응할 것인가? 1. 하루중 컴퓨터을 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력한다. 뚜렷한 목적이 없는 웹서핑을 하지 말아야 하며, 자신에게 주어진 다른 일을 다 마친후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이는 것이 좋다. 한 시간만 채팅하고 리포트를 쓰고 시험공부를 하겠다는 생각은 이 역시 중독증상의 하나일 뿐이다 2. 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피한다. 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독증을 악화시기 때문에 보다 공개된 장소로 컴퓨터의 위치를 옮기는 것도 좋은 방법이다. 3. 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄인다 컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많으므로 과감하게 불필요한 게임 CD 는 정리하고 게임 파일을 삭제하는 것이 좋다. 4. 신체적 활동을 하는 시간을 늘린다 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 하고 모니터 앞에서 식사를 절대 한지 않으며, 바쁘더라도 컴퓨터를 끈 채로 식사하는 습관을 들이는 것이 좋다. 5. 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계을 늘인다. Pc 게이방을 가더라도 동료, 연인과 같이 가고 혼자서는 절대 가지 않는다는 원칙을 만드는 것도 좋다 6. 더 재미있는 대안 활동을 찾는다 단순히 컴퓨터를 사용하는 시간만을 줄이는 데 목적을 두게되면 남는 시간에 할 일이 없어서 다시 인터넷을 하게 된다. 따라서 인터넷말고 자신에게 즐거움을 주는 대안 활동을 찾아서 즐기는 것도 좋다. 한 두 가지말고 가능한 한 여러 개가 좋다. 7. 이런 노력을 통해서 중독증상이 해결되지 않는다면 정신의학 관련 전문가와 상의해야 한다. 부모 자녀간의 신뢰관계가 가장 확실한 예방책이다 1. 부모의 통제가 증가할수록 청소년들이 인터넷 중독에 빠질 가능성이 높은 것으로 나타났다. 2. 반면에 학교교사가 인터넷 사용에 대한 관심이 높을수록 인터넷 중독에 빠질 가능성이 낮았다. 3. 부모와 자녀의 신뢰관계가 긍정적일수록 음란채팅의 빈도가 낮은 것으로 나타났다. 평소 자녀에 대한 관심, 믿음, 지지, 대화 등을 통하여 형성된 신뢰는 부모가 바람직하게 여겨지지 않은 인터넷 사용을 효과적으로 억제할 수 있다는 것을 의미한다 |
| 내용출처 : [직접 서술] http://myhome.hanafos.com/~kimjhnp/internet.html |
봉나인 : 난 성인이고. 게임에 중독되지 않았다. 하지만 인터넷에 중독되는건 아이나 어른이나 마찬가지라고 생각한다. 내 가장 큰 문제는 인터넷 중독. 하루라도 온라인에 접속해 있지 않으면 답답한 느낌이 든다. 인터넷 하면서 하는건 인터넷 뉴스보기와, 인터넷 사진 동호회 사진보기가 전부;; 발전적인 일을 해야 한다는 것 알지만.. 이미 중독이 심해진 것 같은 느낌이 든다.
지금이라도 본인인 내가 느꼈으니 다행이지. 이제 좀 줄이려고 노력해야 겠다.
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